Musculação

Emagrecimento
Um programa adequado e personalizado de musculação pode contribuir, e muito, no processo de emagrecimento e manutenção da massa magra, pois acelera o metabolismo basal, o que leva o corpo a gastar mais energia, mesmo em estado de repouso.

Hipertensão
O hipertenso pode obter benefícios com a prática da musculação, visto que haverá o controle da pressão arterial, o cuidado que se deve ter é que este aluno deve vir com recomendações médicas e é importante que seja acompanhado por bons profissionais, que deverão optar por trabalhos de baixa intensidade.

Idosos
A regularidade da prática da musculação diminui os riscos de cardiopatias, diabetes, osteoporose, entre outras doenças, além de minimizar o risco de morte. Além disso, o trabalho com pesos proporciona o aumento da força, resistência, flexibilidade, melhora do equilíbrio e da qualidade de vida, pois a pessoa consegue manter sua autonomia nas suas tarefas diárias como sentar, levantar, etc.

Gravidez
O exercício só irá trazer benefícios, para a mãe e para o bebê. Deve ser autorizado pelo médico responsável e feito com profissionais capacitados. A atividade física durante a gestação diminui riscos de depressão, melhora o humor, reduz os desconfortos gerados pela hiperlordose. Além de tudo, auxilia no trabalho de parto e na recuperação do pós-parto.

Osteoporose
O treinamento de resistência é preventivo para doenças como a osteoporose, pois envolve o uso de força muscular para aumentar a massa muscular e força óssea. Inclui levantamento de peso e exercícios com pesos livres. Quanto maiores as demandas aplicadas em seus ossos, tanto mais fortes e densos eles serão.