Gluteos & ABD

Aula composta de exercícios localizados específicos para membros inferiores, glúteos e abdômen, com auxílio de materiais (caneleiras, barras, elástico, bastões, etc). Benefícios: melhora da força e da resistência muscular localizada


Aula composta de exercícios localizados específicos para a região abdominal, utilizando-se variações de técnicas e de materiais ( fitball, medicine ball, halteres, caneleira, step, etc). Benefícios: melhora da postura, força e resistência muscular localizada.